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孤梦之火 发表于 2007-7-18 10:10

知道吗？睡前千万不要吃这五种食物

[img]http://mimg.qihoo.com/qhimg/msn_img/0_0/0/935/859/e4c0d8.jpg[/img] 一、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
[img]http://mimg.qihoo.com/qhimg/msn_img/0_0/0/935/860/1dba9b.jpg[/img] 二、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
三、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

平平淡淡 发表于 2007-7-18 14:35

:o 还有五、呢？

云淡風清 发表于 2007-7-18 20:20

偶想問哈，五呢？

蜡笔小新 发表于 2007-7-20 10:58

盼望着 55555:lol

花王 发表于 2007-7-27 11:27

这这~

利洇炎 发表于 2008-10-4 16:06

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