几种不用花钱实用减肥法[图]
[b][color=#c07f1d]减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的--节食、吃减肥药、单调的[/color][/b][url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_10.htm][b][color=#c07f1d]运动[/color][/b][/url][b][color=#c07f1d]等，稍不注意还会陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面，向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。[/color][/b][align=center][url=http://lady.qq.com/a/20070503/000006_1.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/3566/3566494.jpg[/img][/url][/align]
[b]原地跑 [/b]
在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助
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[b]动脑 [/b]
哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动，如研究学问、写作、学习书法绘画等，使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵，又能达到瘦身的目的，可谓一举多得
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[b] 做家务 [/b]
打扫卫生不请钟点工，洗衣服不用洗衣机，烫衣服自己动手，经常下厨做精致可口的饭菜等，都是减肥的有效方式。一般情况下，做饭的人不愿吃得很多，经常下厨正可达到控制食量的目的。
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[b]运动 [/b]
尽可能不坐电梯而走楼梯，上下班尽可能骑车而不坐公共汽车，常常逛街等，都是不用花钱的减肥方式。
[b]上下楼梯[/b] 每周上下楼梯3次，每次持续30分钟，可使大腿和臀部更结实。
[b]步行[/b] 饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右，有助消耗热量。
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[b]做瑜珈 [/b]
每周做3-4次瑜珈(来自印度的古老健身法)，不仅可以强健筋骨，还可保持体态苗条。
[b]跳舞 [/b]
每周跳舞3-4次，寓减肥于娱乐中。
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[b]跳绳 [/b]
跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。
[b]晨操 [/b]
起床后，做20分钟徒手操。这既可提起精神，又可保持青春体态。
[align=center][url=http://lady.qq.com/diet/diet.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/3566/3566500.jpg[/img][/url][/align]
[b]喝水 [/b]
喝水也能减肥，最好是喝开水或矿泉水，而非喝高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升开水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮。 谢谢了 看了有用啊 呵呵，，，本人就是不喜欢动脑，所以会胖，，呵呵，，，学习～～～～～ 夠實用，可以試試看，不過偶堅持不下來啊，。。還是算了吧，胖就胖點吧，:'( 呵呵......
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